呼吸筋トレーニングデバイスのエアロフィットのベーシックを使い始めて２ヶ月過ぎた頃にアンケートの依頼が来ました。
これに回答すると、最新版のプロのモニター１名、交換用のマウスピースが数名に当たるというものでした。
結構気に入っていた私は、とりあえずアンケート答えてみましたが、マウスピースはベーシック買った時に一緒に交換用も買っていたのでモニターに応募しました。
こういうものに当たったことのない私は今回もどうせ当たらないだろうと思っていたらまさかの当選しましたメールが届きました。
こんなこともあるんですね〜エアロフィットのプロ版はまだ日本では販売されておらず、インフルエンサーの篠さんとかが提供を受けて使っているのをみたくらいです。
さて、プロ版はなにが従来のものとは違うのか？
プロ版のデザインは黒ベースに赤が差し色で入っているタイプになっています。
そして上のボタンを押すとピカピカ光って携帯アプリと連動が始まります。ちなみに充電式になっているので内側にプラグがあります。
これがすごいんですが、呼吸を数値化して教えてくれます。呼気吸気それぞれでどれくらいか数字でわかるのが画期的です。
肺活量なんかも測定してくれるので自分の肺活量がアスリートと比べてどれくらいなのかも一目瞭然です。
ちなみにアスリートは6000cc以上とのことですが、私は調子いい時でも5600くらいでした。一般男性の平均が4000くらいらしいので、この２ヶ月で効果がでたのかもとからロードバイク乗っているから呼吸筋が鍛えられているのか平均よりは上だったので、アスリートクラスまで鍛えたいと思います。
ベーシックからアプリの画面が変更になるのですが、今までのトレーニング記録は引き継ぎできたので安心しました。
富士ヒルの時にエアロフィットのブースにお邪魔してお話ししましたが、３ヶ月毎日やっているのを報告したすごいですねと言われました。
ここまで継続して毎日続けている人はあんまりいないみたいですね〜私は次は半年目指して頑張って継続していきたいと思います。
これやり続けたらめっちゃ強くなるんでは？検証していきたいと思います。
ちなみに、実際に使ってみて具体的な効果はどうだったのか？
個人的にエアロフィット使った効果をお伝えしたいと思います。
まずなんと言っても目標としていた富士ヒルについてですが、別の記事でも書いていますが、去年より15分短縮してブロンズを獲得できました。
これが、富士ヒルコースの試走とエアロフィットのおかげだと感じています。特に登っている最中の呼吸が以前より深くできている感じでした。
いつもはだいたい足が終わるより前に呼吸がきつくて足を緩めていたのですが、最近は逆で呼吸は余裕あるのに筋力が足りていなくて踏めないって印象。
富士ヒル当日も呼吸はまだ余裕あるのでもっと速度上げられそうなのに、これ以上踏んだら足が攣っちゃいそうで速度上げられませんでした。
個人的な見解としては、毎日しっかりエアロフィットを継続して２ヶ月過ぎ〜３ヶ月くらいでちょっと変わったかもとの実感できました。
毎日コツコツ継続するのが得意な人には向いてますね〜逆にTwitterとかで見ていると継続できずに日が開いてしまったりメニューをこなせなかったりする人も散見されますので継続が苦手な人には高い買い物になってしまうかもしれませんね。
さて、もう一つ具体的な事例を出したいと思いますが、家の近所に距離4.8km 平均勾配8.6％のヒルクライムスポットがありそこのタイム推移を紹介します。
エアロフィット導入前の去年10月に登った時は、27分26秒でした。自己ベスト27分11秒でなかなか27分を切れずにいました。
この峠をいつか２５分を切るタイムで登ることが目標としていましたが、勾配が結構きつくていつも呼吸がきつくなって踏めなくなっていました。
今回は、富士ヒルも終わり、エアロフィットで３ヶ月鍛えていたのでちょっと試しにどれくらいで登れるか軽い気持ちでTTしてみました。
結果は・・・24分42秒と目標を達成してしまいました。
この短い峠で2分半を短縮するのって簡単じゃないと思うのですが、なんとPR更新できてしまいました。
登っている最中はもちろん呼吸的には苦しいのですが、以前ならもう限界って思ってたポイントでも苦しい！でもまだいけそうって感じでした。
なんとなくですが、苦しくなった時にしっかり息を吐けるようになったお陰で呼吸を深くできている感覚があります。
ここからさらにタイム縮めるためには、ダイエットと筋力増強が必要ですかねーあとはエアロフィットを継続することでさらに呼吸筋を鍛える。
これで次なる目標の23分切りを目指したいと思います。
エアロフィット本当におすすめなので、私レベルの話であれですが効果ありそうと思った方は試してみてもいいかもしれませんね。
エアロフィットプロのモニターをできる１２月まで楽しみたいと思います。
